pra perder 300 calorias:
(essa dieta foi tirada do blog apenasumsonhoana - eu acho)
- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
- .
- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
- .
- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
- .
- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
- .
- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
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- 20 polichinelos
- 15 abdominais
- 10 agachamentos
- 05 flexões
Pra perder 100 calorias:
- 40 polichinelos
- 30 abdominais
- 20 agachamentos
- 10 flexões
Pra perder 1000 calorias:
- 40 polichinelos
- 30 abdominais <- Repetir 10 vezes sem descanso!
- 20 agachamentos
- 10 flexões
Bora tentar?
Reblogando novamente
Ultilidade pro ana
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